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Ensalada de Listones Verdes

Eliana Ortega Calderón

Soy Nutrióloga, y encontré en mi gusto por la cocina, una nueva forma de transmitir a los demás cómo lograr una ALIMENTACIÓN SALUDABLE. Me gusta enseñar recetas basadas en plantas y en si, cómo Cocinar Comida Sana.

Ingredientes

  • 1 calabaza
  • 1 puño de arrúgala o espinaca bebé
  • 1 diente de ajo
  • Aceite de oliva
  • Vinagre de vino rojo
  • 1 c. Mostaza Dijon
  • 1/4 C. Orégano
  • Sal y pimienta al gusto
  • Nueces o almendras tostadas

Procedimiento

Con ayuda de una mandolina o rallador fino hacer los listos de calabaza. En una parrita o sartén cocinar los listones con un poco de aceite de oliva. Dejarlos enfriar antes de añadirlos a la ensalada. En una ensaladera color las hojas de arrúgala o espinaca como base. Aderezar con la vinagreta previamente preparada con el aceite de oliva extravirgen, vinagre de vino rojo, mostaza, orégano, sal pimienta y ajo.  Colocar los listones de calabaza y añadir las nueces.

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