Les dejo por aquí un Smoothie delicioso cargado Potasio, Fósforo, Vitamina C, Hierro y Fibra. Las zarzamora es una excelente son fuente de Folato, Fibra y Fitoquímicos que poseen un efecto protector contra enfermedades degenerativas.
Esta fruta también contiene Vitamina E, la cual ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón y se le atribuye un efecto beneficioso para la piel.

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 taza de zarzamoras
• 1 taza de espinacas
• 1 taza de piña miel
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 taza de leche de coco
• 1 taza con hielos
• 4 hielos

Procedimiento

Todo en una licuadora potente y rinde para 3 porciones. 🍌🥬🍍🥥